置き換えダイエット用の食品は、スムージーやシェイクなど甘い食品が多いです。しかし、食事と置き換えるため、スープやリゾットなど甘くない食品（食事系）が食べたくなりますよね。今回は甘くないダイエット食品を選ぶメリットとおすすめ商品をご紹介します。
食事系＆甘くない置き換えダイエット食品とは
甘くない置き換えダイエット食品とは、リゾットやスープ、麺類、カレーなど食事のように食べられる食事系ダイエット食品です。
ダイエット用に開発されているのでミネラル、食物繊維、ビタミン類などさまざまな栄養素が配合されており、栄養バランスが崩れることがありません。
1食のカロリーが抑えられていて、1日のうち1～2食分の食事と置き換えることで無理せず摂取カロリーをカットできます。
置き換えダイエット用の食品にはスムージーやシェイクのように甘い食品が多いのですが、甘くない置き換えダイエット食品も人気を集めています。
食事系＆甘くない置き換えダイエット食品はこんな人におすすめ
・甘いものが苦手な方
・普段甘いものを食べない方
・甘いものは我慢できても食事は我慢したくない
・グルメな方
・満腹感がほしい方
甘くないダイエット食品は、スープやリゾットなど温かい食品が多いです。冷たいスムージーやシェイクよりも満腹感があるため、空腹に耐えられないという方にもピッタリなんです。
食事系＆甘くないダイエット食品に期待できる効果
甘くない置き換えダイエット食品を選ぶと次のような効果が実感できます。
食事のように感じられてストレスが減る
リゾットやスープなど食事のようにとれるので、食事制限をしているという実感がなくストレスが溜まりにくいです。
無理な食事制限は徐々にストレスが溜まってしまい、爆発するとドカ食いに走ってしまいます。甘くない食品を使った置き換えダイエットは継続しやすく、ドカ食いを事前に防ぐ賢い手段なんです。
満腹感がある
温かい食品や具材が入っていて噛み応えのある食品だと満腹感があります。空腹を我慢しなくてもいいので、苦痛なく置き換えダイエットができます。
おやつやつまみ食いも減り、思ったより短期間で目標体重に近づくかもしれません！
ダイエット後も甘いものがほしくならない
人は、一度甘いものに慣れてしまうとどんどんほしくなってしまう生き物。甘いダイエット食品が食べ慣れてしまうと、置き換えダイエット終了後もスイーツが食べたくなってしまいます。
しかし、甘くないダイエット食品なら舌が甘いものを求めることがなくなり、甘いものを食べてリバウンドするというリスクを減らせます。
おすすめダイエット食品（食事系やスープ系）
スープやリゾットなど、まるで食事のように食べられる甘くないおすすめダイエット食品をご紹介します。
楽チン オートミールごはん
・電子レンジで作れる
・トマトリゾット、きのこ雑炊、和風カレーリゾットなど食べやすい味
・カロリーは100kcal台
まとめ
置き換えダイエットの空腹感が気になる、甘いものが好きじゃないという方は、リゾットやスープなどの食事系ダイエット食品を選びましょう。
甘くないので普段の食事のようにおいしく食べられます。ぜひ我慢しないダイエットを続けて、スリム体型になってください。
