ダイエットや美容をサポートしてくれる「スリムアップスリム」は、置き換えダイエットにも使える粉末スムージーです。しかし、飲んだけど痩せなかった、効果がなかったという人もいるうえにむしろ太った！と嘆いている人までいるという噂です。今回はスリムアップスリムがなぜ痩せないと言われているのかについて理由を解説します。
スリムアップスリムとは
スリムアップスリムはアサヒが販売しているダイエット・美容サポート食品です。 普段の食事と置き換えることで、糖質とカロリーを減らすことができ、ビタミンやミネラル、タンパク質を含んでいるため美容効果も期待できます。
スリムアップスリムは、ショコラやカフェラテなどカフェ系メニューが楽しめるシェイクと、野菜やフルーツの味わいが楽しめるスムージー、おせんべいやポテトチップスタイプのスナック、ビスケットなどの焼き菓子、ゼリー、スープ、リゾットなど種類がたくさんあるのが特徴です。
全国の薬局やドラッグストア、Amazon や楽天市場でも購入でき、手軽に置き換えダイエットを始めたい人に人気があります。
スリムアップスリムが痩せない、効果がないと言われている理由
しかし、スリムアップスリムを飲み始めたけど痩せなかった、効果がなかった、むしろ太ったという人もいます。スリムアップスリムで痩せないのには、次のような理由があると考えられます。
カロリーが高い
スリムアップスリムの中には、ほかの置き換えダイエット食品と比べるとカロリーが高いものがあります。まずは人気食品のカロリーを見ていきましょう。
【シェイク】
| 味 | カフェラテ | ミックスベリーヨーグルト | ショコラ | 抹茶ラテ |
| カロリー | 195kcal | 192kcal | 194kcal | 193kcal |
【シリアルシェイクシリーズ】
| 味 | チョコレート味 | ほろ苦キャラメル味 |
| カロリー | 205kcal | 207kcal |
約740kcalのカルボナーラと1食置き換えた場合740kcal→200kcalに抑えられるので、そこそこのダイエット効果が期待できます。
しかし、ダイエット食品で1食200kcalというのは実はやや高めなんです。たとえば、ほかの置き換えダイエット食品のカロリーは以下のとおりです。
・アサイーレッドスムージー
1食78kcal
・ココスムージー
1食17.33kcal
・GALLEIDO SMART FOOD
1食58.77kcal
数年前は置き換えダイエット食品の種類も少なかったのですが、今はネットで様々な良い商品が販売されています。今や置き換えダイエット食品のカロリーの、1食80kcal以下が定番です。
これならスリムアップスリムよりダイエット効果が期待でき、栄養価も豊富なので短期間できれいに痩せることが可能なのです。
腹持ちがイマイチなので食べすぎてしまう
カロリーが低いと腹持ちが悪そう…と思っていませんか？実は「腹持ちがいい＝カロリーが高い」ではありません。カロリーが高い食品は、摂取した直後なら満足感がありますが、時間が経つと徐々に空腹を感じるようになっていきます。
しかし、空腹感が強いと間食をしてしまったりストレスをためてしまって暴飲暴食に走ってしまったり、ダイエット失敗やリバウンドを招きます。
そこで最近の置き換えダイエット食品には、腹持ちをよくするため水分を加えると膨らむ素材（グルコマンナンやサイリウム、チアシード）などが含まれています。上記で紹介したもぎたて生スムージー、ミルミルミチル、ネイチャーリズムはすべてお腹で膨らむ素材入りなので、低カロリーでも腹持ちがよく満足感が持続します。
スリムアップスリムには膨らむ素材が配合されていないため、食べた直後は満足感があっても空腹感が強ければ、食べたいという衝動を抑えきれずに間食や暴飲暴食に走ってしまうかもしれません。
空腹が心配、食べるのが好きという人ほど腹持ちのいい食品を選ぶ必要があるのです。
舌が甘いものに慣れてどんどん食べてしまう
スリムアップスリムには、カフェラテやショコラ、ココアなど甘い味のメニューがたくさんあります。甘いものが大好きな人にとってはうれしいかもしれませんが、実は本気でダイエットしたい人には向きません。
甘いスイーツ系メニューで置き換えダイエットをしてしまうと、舌が甘いものに慣れてしまい「食べ足りない」「もっと食べたい」という感情を引き起こしてしまいます。置き換えダイエットに成功して痩せたとしても、甘い味が恋しくなって今度はカロリーの高いお菓子を食べ始めてあっさりリバウンドしてしまうこともあります。
置き換えダイエット期間中は、できるだけ甘い味から卒業することをおすすめします。そのため、自然のフルーツの風味が楽しめるグリーンスムージーやミックスベリー味のダイエットスムージーを選ぶといいでしょう。適度な甘さがあるので甘いものが好きな人でも満足感があり、フルーツの味に慣れれば甘いお菓子もすぐに卒業できます。
ダイエット終了後に甘いものが食べたくなったときは、生のフルーツや果汁100％のフルーツジュース、野菜ジュースなどを取るようにすればリバウンドするリスクを減らすことができ、むしろ健康的な食生活ができるのではないでしょうか。
まとめ
スリムアップスリムは味の種類が多く、全国の薬局やドラッグストアで手軽に購入できる置き換えダイエット食品です。お試しで買ってみるのはいいかもしれませんが、痩せない、効果ない、むしろ太るともいわれているので、本気で痩せたい人には不向きです。ぜひ低カロリーで腹持ちがいいダイエット食品で、賢く置き換えダイエットにチャレンジしてください。
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