スリムアップスリムは腹持ちが悪い?とろみやカロリーが関係ない理由

おすすめ置き換えスムージー

スリムアップスリムは、食事と置き換えることでダイエット効果が期待できる食品です。薬局やドラッグストアでも手軽に購入できますが、実は腹持ちが悪いと感じている人がたくさんいます。今回はスリムアップスリムの腹持ちについて解説します。

スリムアップスリムの腹持ちに関する口コミ・評価

まずはスリムアップスリムを飲んでいる人の腹持ちに関する口コミ・評価をご紹介します。

スリムアップスリムを置き換えダイエットに飲んでいる人の口コミを見ていると、意外とお腹が空くという意見がありました。腹持ちに関しては個人差がありますが、空腹感が強いと「食べたい!」という欲求が強くなってダイエットに挫折しそうですよね。

置き換えダイエット食品は腹持ちのよさが重要

置き換えダイエットでは普段の食事を低カロリーなダイエット食品に置き換えて摂取カロリーを減らすダイエット方法です。腹持ちのいい食品を選べば間食や暴飲暴食を防ぐことができ、ダイエット中のイライラや挫折を防げます。

しかし、腹持ちが悪い食品を取ってしまうと、空腹感に耐えられなくなってしまうため、ダイエットを長続きさせることができません。ダイエット成功のためには、最初から腹持ちのいい食品を選ぶことが大切です。

腹持ちについての2つの誤解

腹持ちのいいダイエット食品と言われると、多くの人は次のような誤解をしてしまいます。

×「カロリーが高い=腹持ちがいい」

置き換えダイエット食品の多くは低カロリーです。ダイエットスムージーに関しては1杯17kcalという超低カロリーなものから1杯200kcalのものまであります。お腹が空くと困るという人は、17kcalの食品よりも200kcalの食品を選びたくなるかもしれませんが、「カロリーが高い=腹持ちがいい」ではありません。

たしかに高カロリーの食品は、食べた直後の満足感がありますが、時間の経過とともにお腹が空いていくのは変わりがありません。

×「とろみがある=腹持ちがいい」

とろみがあると飲みごたえがあるので満足感があります。しかし、その満腹感が何時間も持続するわけではないため、とろみがあるスムージーでも空腹が強くなる場合があります。

スリムアップスリムの腹持ちについて

スリムアップスリムはシェイクやリゾットなどいくつかの種類がありますが、シェイクのカロリーととろみから腹持ちのよさ・悪さについて検証してみます。

スリムアップスリムシェイクのカロリー

スリムアップスリムシェイクの1食当たりのカロリーは約200kcalです。

カフェラテ  ミックスベリーヨーグルト  ショコラ  抹茶ラテ
カロリー 195kcal 192kcal 194kcal 193kcal

それでは他の置き換えダイエット用食品のカロリーを比べてみましょう。

・もぎたて生スムージー


1食17kcal

・ミルミルミチル
MILMILMICHILU(ミルミルミチル)
1食22.8kcal

・ネイチャーリズム
Nature Rhythm
1食19kcal

どれも30kcal以下という超低カロリーです。

実はスリムアップスリムはほかの置き換えダイエット用スムージーと比較するとカロリーが高めです。しかし、「カロリーが高い=腹持ちがいい」というわけではないので、カロリーが高いだけで腹持ちがいいとは決めつけないほうが良いでしょう。

スリムアップスリムシェイクのとろみ

スリムアップスリムのスムージーには、食品にとろみをもたせるための増粘多糖類が含まれています。増粘多糖類はドレッシングやジャムなど粘り気を出したい食品によく含まれる添加物です。スリムアップスリムも、スムージーらしいとろみを出したいため含まれていると考えられます。

飲んだときの満足感は強いですが、やっぱり徐々に空腹感が強くなっていきます。

腹持ちのいいダイエット食品とは

最近の置き換えダイエット用食品には、腹持ちをよくするためにグルコマンナンやサイリウム、チアシードなど素材が配合されているものがたくさんあります。グルコマンナンはこんにゃく由来の食物繊維で水を膨らむとカサを増すので満足感があります。

サイリウムはオオバコの種皮でスポンジ状の食物繊維です。グルコマンナンと同じく満腹感を与えて、お通じをよくする働きがあります。チアシードも食物繊維が豊富なスーパーフード。

腹持ちのいい置き換えダイエット食品なら、グルコマンナンやサイリウム、チアシードなどが配合された食品がおすすめです。

まとめ

スリムアップスリムの口コミを見ていると、意外と腹持ちが悪いという意見がありました。置き換えダイエットで成功するには腹持ちのいい食品を選ぶことが大切なので、ぜひ水分で膨らむ素材入りの食品を選びましょう。

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