安いのに効果あり!腹持ちのいい置き換えダイエット食品5選

おすすめ置き換えスムージー

食事をスムージーやシェイクなどに置き換える置き換えダイエットは、商品選びが大切です。腹持ちがイマイチで高額な商品を選んでしまうと続けられなくなってダイエットに挫折してしまいます。そこで今回は、安いのに栄養バランスが取れていてダイエットに効果的なおすすめ食品をご紹介します。

こんな置き換えダイエット食品を選ぼう!

置き換えダイエット用の食品を選ぶときは、次の5つの項目をチェックしましょう。

コスパがいい

置き換えダイエットは1~3ヶ月ほどの中長期戦です。価格が高いと続けられなくなるリスクが高まるので、コスパ重視で選びましょう。ただ、価格が安ければいいという問題ではありません。なかには

・安くて栄養素が少ない

・1袋の値段は安いけど、実は1食分の価格が高い

という商品もあります。配合されている栄養素や1食あたりの価格を比較して、一番コストパフォーマンスが優秀な商品をセレクトしましょう。

味がおいしい

味がイマイチだと、せっかくコスパがよくて高栄養素でもダイエットがつらくなります。結果をだすには味がおいしくて飲んでいて苦痛じゃないことが重要です。

最近の置き換えダイエット用スムージーやシェイクはフルーツ味がほとんどで、青臭さがありません。味のバリエーションが豊富な商品もあるので、選ぶのが楽しくなりますよ。

腹持ちがいい

ダイエットスムージーやシェイクは、普段の食事よりも低カロリーなのでお腹が空く場合があります。空腹に耐えられなくらると、せっかくダイエットをしているのにドカ食いに走ってしまうかもしれません。

そこで大切なのが腹持ちがいいこと。グルコマンナンやサイリウムなど膨らむ素材が入った食品は、カロリーは低くても腹持ちがいいので空腹感に苦しむことも少ないです。

栄養バランスが取れている

食物繊維、酵素、ビタミンCやB類、鉄分など、栄養素が豊富に入った商品がおすすめです。

ダイエット中は食べる量を減らすことから栄養不足に陥りやすくなります。栄養不足になると、せっかく痩せてもお肌がボロボロになったり、頬が痩せこけたり、髪がパサパサになったり、美が損なわれてしまいます。

健康的に美しく痩せるには、カロリーを抑えつつも必要な栄養素を取ることが必須です。

低カロリー

置き換えダイエット食品のなかには、実は意外とカロリーが高いものがあるんです。しかし、「カロリーが高い=腹持ち」がいいとは限りません。

ダイエット中は摂取カロリーを減らすことでハードな運動なしでも減量しやすくなります。できるだけ低カロリー食品を選びましょう。

おすすめ置き換えダイエット食品5選

置き換えダイエットにぴったりなおすすめ食品をご紹介します。コスパ、味、腹持ち、どれをとっても優秀なアイテムを厳選しました。

もぎたて生スムージー


初月 2ヶ月目以降
1食あたりの価格 66円 約133円
1ヶ月あたりの価格 1,980円 3,980円

(※上記は1袋定期コースの場合。税抜)

・甘酸っぱいミックスベリー味で飲みやすい

・328種類の酵素エキス配合

・18億個の乳酸菌配合

・膨らむ成分配合で腹持ちがいい

・定期コースは3回受け取り後解約OK

↓詳しく見てみる
【酵水素328選もぎたて生スムージー】

ミルミルミチル

MILMILMICHILU(ミルミルミチル)

初回 2回目以降
1食あたりの価格 約65円 約265円
1ヶ月あたりの価格 980円 3,980円

(※上記は1袋定期コースの場合。税抜)

・ザクロ&ライチ味ですっきりおいしい!

・定期コースだけど回数縛りがないので1回で解約OK

・楽天市場より公式サイトが安い

・膨らむ成分配合で満腹感あり

・180種類の酵素エキス配合

・プラセンタなど3つの美容成分入り

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目指せ-4kg?ダイエットスムージーMILMILMICHILU

ネイチャーリズム

Nature Rhythm

初月 2ヶ月目以降
1食あたりの価格 23円 約153円
1ヶ月あたりの価格 0円(送料のみ690円) 4,587円

(※上記は1袋定期コースの場合。税抜)

・酵素種類はなんと500種類

・水で膨らむチアシード、バジルシード入りで腹持ちがいい

・定期コースは4回受け取り後解約OK

・味はフレッシュフルーツ、完熟マンゴー、爽やかアセロラ、まろやか豆乳抹茶、ハッピートロピカル、濃厚ブラックチェリーの6種類から選べる

↓詳しく見てみる
大人気!チアシード・バジルシードスムージー『NatureRhythm』

マジカルスムージー

マジカルスムージー

初月 2ヶ月目以降
1食あたりの価格 約32円 約133円
1ヶ月あたりの価格 980円 3,980円

(※上記は1袋定期コースの場合。税抜)

・お腹で膨らむグルコマンナン入り

・112種類のスーパーフード酵素配合

・美容にいいコラーゲンとプラセンタ配合

・個包装タイプで持ち運びしやすい

・定期コースは4回受け取り後解約OK

↓詳しく見てみる
マジカルスムージー

まとめ

今回は安いのに栄養バランスがよく、腹持ちバツグンな置き換えダイエット食品をご紹介しました。

商品を選ぶときは

  1. コスパがいい
  2. 味がおいしい
  3. 腹持ちがいい
  4. 栄養バランスが取れている
  5. 低カロリー

の5つの要素が大切です。

気になった商品があれば、ぜひ試してみてください。

▼ダイエットスムージーでダイエットに成功した体験談はこちら

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