5キロ痩せて美しくなる方法とは

「あと5キロ痩せられたらいいのに…」

そう思っていても、甘いものがやめられなかったり、運動が続かなかったりして悩んでいませんか?

 

ダイエットの基本は

摂取カロリー<消費カロリー

です。

食事制限をして摂取カロリーを減らし、運動をして消費カロリーを減らせば自然と体重が落ちて痩せることができます。

しかし、多くの女性は

・甘いものや炭水化物、脂っこいものが大好き

・ジョギングや筋トレなどのハードな運動は苦手

・ダイエットしようと思っても誘惑に勝てない

などの理由で長続きしなかったり、リバウンドしてしまったりします。

もしかしたらあなたがダイエットに挫折するのは、ダイエット方法が間違っていたのかもしれません。

もし、楽してきれいに痩せられたら?

ハードな運動なしで、しかも栄養バランスが整ってきれいに健康的に痩せられるとすればどうでしょうか?

引き締まったスリムボディが手に入れば、諦めていたおしゃれな服が着れるようになり、異性にもモテるようになるかもしれませんね。

1~2キロ痩せるには運動や食事をほんの少し工夫すれば可能です。

しかし、5キロ痩せるには本腰を入れてダイエットをする必要があります。

本気のダイエット×手軽なダイエット法…

それが「置き換えダイエット」です。

置き換えダイエットとは1日3食のうち1~2食を低カロリーで高栄養素な食品(スムージーやシェイクなど)に置き換えるダイエット方法です。

1杯100kcal以下で、ビタミンやミネラル、食物繊維などがたっぷり含まれています。

摂取カロリーを自然と減らしながら、美肌や美髪に必要な栄養素はしっかり摂れるので健康的にきれいに痩せることができるんです。

食物繊維を摂ることでお通じがよくなれば、代謝がアップして脂肪燃焼につながり、余分な老廃物を溜め込まない体質になって太りにくい体質に改善します。

あと5キロ、できるだけ楽してきれいに痩せたい…!

そう思うのなら、置き換えダイエットをおすすめします。

置き換えダイエットで失敗しないためには

置き換えダイエットは食事を低カロリーな食品に置き換えるので、食品選びが重要です。食品選びに失敗すると、栄養が偏ったり、空腹感に耐えられなくなってダイエットに挫折することがあります。

そこで当サイトでは、初心者でもダイエットに成功しやすいよう高栄養素で満腹感のある置き換えダイエット食品をご紹介しています。

味やコスパもいい商品を数あるダイエット食品のなかから厳選し、ランキング化しました。

ぜひ置き換えダイエットを始めたい方は、ランキングをチェックしてみてください!

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